Phòng xông hơi ướt - những bước để đạt hiệu quả xông hơi tốt nhất

Để cho việc xông hơi ướt đạt được hiệu quả tốt thì bạn cần lưu ý những bước sau :

Bước 1: Khởi động máy xông hơi ướt khoảng 30 phút trước khi bạn vào phòng xông hơi. Đây là thời gian để máy được làm nóng . Tuy nhiên, với một số máy thì nên trong thời gian khởi động làm nóng sẽ ít hơn một chút , khoảng tầm 20 hoặc 25 phút.

 Bước 2. Không nên mặc quấn áo dày. Tốt nhất bạn nên thay quần áo và chỉ quấn một chiếc khăn to. Vì quá trình xông hơi sẽ có hiệu quả hơn nếu không bị hạn chế bởi quần áo .

 Bước 3. Đầu tiên bạn hãy đặt một tấm khăn mỏng lên băng ghế, chỗ bạn sẽ ngồi hoặc nằm xông, tấm khăn này sẽ giúp bạn an toàn , không bị phỏng và không bị lây nhiễm vi khuẩn từ mồ hôi của người khác.

Bước 4. Chỉ nên xông hơi từ 10 đến 15 phút để làm thư giãn tất cả các cơ bắp .

Bước 5. Khi rời khỏi phòngxông hơi ướt thì bạn làm dịu mát cơ thể bằng cách lau khô cơ thể và ngồi nghỉ ở một nơi có nhiệt độ ôn hòa. Có thể uống một đồ uống lạnh.

CÔNG TY TNHH GIẢI PHÁP VIỄN THÔNG CÔNG NGHỆ SỐ SOHO

VPGD: Số 31- Ngách 39- Ngõ 106 - Hoàng Quốc Việt - Cầu Giấy - Hà Nội.

Hotline: 0934 452 678 - Tel:043.793.1955 - 043.793.1954

Website: www.tongdaivienthong.com - www.suoisan.co
Email : tongdaivienthong@gmail.com